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并不是人人睡前喝牛奶都有好处|天博登录平台

发布时间: 2021-05-06   来源: 天博登录平台  
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郑青

牛奶是养生食品,作为消化科的专家,郑青博士每天接触很多胃病患者。她说养胃的关键是养成良好的生活饮食习惯,抛弃三餐饮食不规则、饮食过快、暴饮暴食等坏习惯。

不要空腹喝牛奶。许多人听说睡觉前喝牛奶对胃有益。消化专家郑青表示不同的看法。

郑青对记者说:其实,睡前喝牛奶和果汁对养胃没有好处,特别是对反流性食管炎患者是禁忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都会引起胃酸分泌,长期以来,在夜间的空腹状态下可能会对胃造成伤害,加重反流症状。郑青本人平时喝牛奶,白天随时选择,不伤胃。

尽量不喝碳酸饮料碳酸饮料是很多年轻人和白领热衷的饮料,好吃又解渴。但是,专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起膨胀。

这种饮料含有较高的热量和各种添加剂,不适合大量饮用。夏天,白开水、凉茶等是最解渴的健康饮料。不吃盐渍食品和晚饭现在胃癌的危害很大。根据大量流行病学资料,长期高盐饮食、吃霉菌、烟熏和盐渍食物会增加胃癌的危险性。

博士

吸烟、酗酒也是共犯。郑青对记者说:喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙多晚,我都不会吃夜宵。

睡前吃饭会引起胃酸分泌,热量容易囤积。对胃和人体都没有好处。其实胃并不是很娇惯很多门诊患者就诊时,过于担心自己的胃。

但事实上,胃并不十分娇惯。郑青说:健康的胃有胃粘膜屏障,有完美的自我保护作用。我经常告诉患者了解自己的胃状况,适合人。

例如,平时也喜欢吃辣的食物,但请注意不要空腹吃,减少对胃的刺激。在健康状态下,如果不觉得不舒服的话,吃辣的食物也没关系。本期名医:郑青、博士、仁济医院消化科、市消化病研究所副教授。

名医建议:吃得好,吃得对,有健康的胃。


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